Health

പ്രമേഹം ചിലപ്പോൾ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെയും ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ചിലരിൽ ശരീരം നൽകുന്ന ചില സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കാം. 👇 1️⃣ 💧 അമിതമായ ദാഹം 2️⃣ 🚽 ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ 3️⃣ 🍽️ അമിതമായ വിശപ്പ് 4️⃣ 😴 അസാധാരണമായ ക്ഷീണം 5️⃣ 👁️ കാഴ്ച മങ്ങൽ 6️⃣…

എല്ലാവരുടെയും അറിവിലേക്കായി കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വളരെ ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ 5 കാര്യങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു:*   *​1️⃣ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം:* ഓട്‌സ്, ബാർലി, മുതിര, ചെറുപയർ തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇവ ചീത്ത…

ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ* ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കലോറിയേക്കാൾ കുറവ് കലോറി ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. *കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം:* കലോറി കുറഞ്ഞ പഴങ്ങൾ (പപ്പായ, പേരയ്ക്ക, ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ), പച്ചക്കറികൾ,…

ഇവിടെ യാണ് നാം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത്, ഇങ്ങനെ ഉള്ള ജീവിത ശൈലിരോഗങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് കിട്ടുന്ന എഫക്റ്റനെക്കാൾ കൂടുതൽ സൈഡ് എഫക്ട് ആണ് കിട്ടി കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്, അത് കൊണ്ട് തന്നെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും രോഗങ്ങളിലേക്ക് പോയി…

പ്രമേഹം ഉണ്ടോ മോണരോഗം ശ്രദ്ധിക്കണം! പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ 👉 മോണയിൽ വീക്കം 👉 രക്തസ്രാവം 👉 പല്ലുകൾ ഇളകൽ 👉 വായിലെ അണുബാധ ഇവയ്ക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. 🦷 മോണരോഗം കാത്തിരുന്ന് ചികിത്സിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല! സമയബന്ധിതമായ പരിശോധനയും ശരിയായ ചികിത്സയും…

*ഒരു ചെറിയ നടത്തം പോലും ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള വലിയൊരു ചുവടാണ്.  *ഇന്ന് 20–30 മിനിറ്റ് നടക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തൂ — ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും അത് നല്ലൊരു തുടക്കമാകും.* *നടക്കാം… ആരോഗ്യത്തോടെ മുന്നേറാം!

സന്ധിവേദനയും (Joint pain) എല്ലുകളുടെ ബലക്കുറവും (Bone weakness) പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നതുമായ പ്രശ്നങ്ങളാണ്. ഇതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണങ്ങളും പരിഹാരമാർഗ്ഗങ്ങളും താഴെ നൽകുന്നു: പ്രധാന കാരണങ്ങൾ 💖…

ഉപയോഗത്തിൽ കരുതൽ വേണം, ഒലിവ് ഒയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.* *ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണരീതിയിലെ പ്രധാന ചേരുവകളിലൊന്നാണ് എണ്ണ.* രുചി കൂട്ടുന്നതിൽ എണ്ണയുടെ പങ്ക് വലുതാണെങ്കിലും അമിതോപയോഗം ആരോഗ്യം പ്രശ്നകരമാക്കുമെന്നതും സത്യമാണ്.…

തേൻ മധുരമുള്ള അല്‍ഫോൻസോ മുതല്‍ ദശേരി വരെയുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന മാമ്പഴങ്ങള്‍ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗമാണ്. എന്നാല്‍ മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപ് വെള്ളത്തില്‍ ഇട്ടുവെക്കുന്ന ഒരു പരമ്പരാഗത ശീലം ചില വീടുകളിലുണ്ട്. ഈ ശീലത്തിന്…

ദോഹ: മയക്കുമരുന്നിന്റെ വര്‍ധിച്ചുവരുന്ന ഉപയോഗം കുടുംബങ്ങളെയും സമൂഹത്തെയും രാഷ്ട്രങ്ങളെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ സാമൂഹിക, സാമ്പത്തിക, മാനസിക, ധാര്‍മിക വെല്ലുവിളിയായി മാറിയിരിക്കുന്നുവെന്നും അതിനെതിരെ സമൂഹം ഒറ്റക്കെട്ടായി…