മുളച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കരുത് അത് കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന ദുഷിയബലം
നാരുകളാലും ധാതുക്കളാലും വിറ്റാമിനുകളാലും ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളാലും സബുഷ്ടമാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റിനൊപ്പം ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീനും ഉരുളക്കിഴങ്ങില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.അതിനാല് മെലിഞ്ഞ ശരീരപ്രകൃതിയുള്ളവര്ക്ക് തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന്…